中考写字又快又好是一项非常重要的技能，以下是一些提高写字速度与质量的建议:
1. 练习基本的写字技巧：在中考中，写字的速度和准确性都非常重要。因此，要从基本的写字技巧开始练习，如正确的笔画顺序、笔画转折、手指协调等。
2. 制定写字计划：在中考中，写字的时间非常紧张。因此，要制定一个写字计划，包括每个字的书写时间、笔画顺序、写字速度等。通过计划，可以更好地分配时间，提高写字效率。
3. 熟悉考试规则：在中考中，写字的速度和准确性都非常重要。要熟悉考试规则，了解考试时间、字数要求、书写位置等，这样可以更好地应对考试挑战。
4. 提高手部协调能力：手部协调能力对于写字速度与质量非常重要。可以通过练习手部协调能力来提高写字速度与质量。例如，练习用筷子、削铅笔等动作，以提高手部协调能力。
5. 练习写字技巧：在中考前，要集中练习写字技巧，包括笔画顺序、笔画转折、手指协调等。可以通过写字帖、描红等方式来练习写字技巧。
6. 注意写字姿势：正确的写字姿势对于写字的速度和准确性非常重要。要注意保持正确的坐姿、手肘与桌面的距离、手指协调等，这样可以更好地提高写字效率。
在中考中，要想写字又快又好，需要通过不断的练习和计划，提高手部协调能力和写字技巧，熟悉考试规则，同时注意正确的写字姿势，从而提高写字速度和质量。