孕妇能吃莲子吗？要怎么做吃了对孕妇才好？
莲子有养心败火的作用，孕妇食用能够起到定心养神，辅助睡眠，清肝利尿。的确是有好处的！
1、孕妇不宜营养过剩。
2、忌饮“可乐”。
3、孕妇不宜只吃精制米面。尽可能以“完整食品”（指未经细加工过
的食品，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源。例如，少
吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的
各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Ｂl、Ｂ6、Ｅ等，它们
在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则
易患营养缺乏症。
4、孕妇不要过多喝茶。
5、忌喝列酒。
6、孕妇不宜多食酸性食物。
7、孕妇不宜多吃菠菜。
8、孕妇不宜多吃油条。
9、孕妇不宜吃桂圆。
10、孕妇不宜吃热性香料。
其实也没有什么不能吃，只是不能多吃，如虾啊，蟹啊少吃为妙，因为它们含有大量蛋白质，肚内的BB各种机能还没健全，难以消化会积淤成毒，将来容易得过敏症。茶宜淡不宜浓，盐宜少不宜多，少糖多水（白开水），冰的东西不能吃，冰箱里出来的要放一放再吃。你可以多吃鱼汤，或以银耳莲子鸡蛋炖百合也不错哦。再有就是牛奶，你可以喝“安满孕妇奶粉”里面有的DHA，是同类产品一倍多，我的两个朋友在有孕的时候都喝过，还可以的。祝早生贵子！
还要补充叶酸（食物中好像含量不多，吃药吧，不过要注意用量），吃核桃，孩子的头发好，吃水果，皮肤好……，注意防辐射，现在家里有辐射的东西太多了！消毒水（如84等等）少闻，闻了孩子会得血管瘤，一定要注意！
建议最好不要吃蟹
因为它性寒 易造成流产
多吃点水果与牛奶
性寒的东西最好不吃，象蟹，而且甲鱼在孕前期最好不吃，会造成流成。
可乐、咖啡、茶都不要再喝了；
吸烟、喝酒都要禁止；
油炸食物最好不吃
多吃含叶酸的蔬菜，多吃水果，象弥猴桃营养及维生素都很丰富，（但有些性寒的水果少食）；
多喝牛奶，然后也不要忘了晒太阳，这样钙才能吸收的更好；
核桃、栗子多吃对胎儿很有好处。孕妇应忌吃的食品
辣味
芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。若孕女的肾脏欠佳，血压高时更应该避免食用辛辣的食品。
冷饮
冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
饮料
咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以篱睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。
咸的食物
对于食盐的营养价值，前面已经提到。另外要注意的是孕妇应控制对食盐的摄取量，否则会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。调味时应尽量清淡，但是味道太淡了，又会影响食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。比如，可用酸食品或香料代替盐做佐料。还可以灵活地使用醋、柠檬、柚子、芝麻来调味。对一些食品使用多些油炒或油炸，便可做到用盐少又不失味道好了，若加进一些柠檬，味道会更好。
酒、烟
孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话，对酒要尽量减少，可以在临睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒没关系，过量则会刺激心脏，引起血压高、加重肮脏的负担，使大脑和神经变得迟钝，这对胎儿发育不利。根据国外调查资料，那些有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以孕妇应禁止抽烟。
药物
原则上，孕妇绝对不能自己随意用药，就是一些常用的感冒药和泻药也会引起子宫收缩，刺激肠道，导致流产和早产。镇静剂、安眠药等会导致畸形儿，是绝对不能服用的。
近年来，即使是那些对孕妇来说可能是有益的综合维生素药剂，也要经过医生同意，确定无弊方能使用。可以说，妊娠期服用任何药物对孕妇，对胎儿都会有程度不同的影响。所以要慎重用药。
洗衣服用洗衣粉好还是肥皂粉好？
洗衣粉是一种碱性的合成洗涤剂，而肥皂是由天然原料脂及再加上碱制成的，肥皂使用后排放出去时，很快就可由微生物分解，相对来说，肥皂对环境和人体的影响是轻微的。
液体衣物洗涤剂溶解速度快，可使洗涤剂更充分地发挥作用，产品的碱性相对洗衣粉来说比较低，性能比较温和，不会伤及织物。同时，液体衣服洗涤剂的洗涤效果要比洗衣粉更好。
与肥皂相比，洗衣粉在使用过程中会产生大量的废水，特别是含磷洗衣粉的使用。又增添了一系列的环境污染。含磷洗衣粉中的磷酸盐能刺激水中的藻类大量繁殖，水藻在死亡时会因其自身的有机物质使水生态系统负荷过重，造成水体富营养化等问题，形成“死亡带”。因此，建议大家都应该多用肥皂，少用或不用含磷洗衣粉。
一般手洗衣物我都用肥皂，需要机洗贴身穿着的衣服或床单、被罩的时候，我一定会用洗衣液，只有机洗较厚重的衣服如牛仔裤、夹克衫时才会使用洗衣粉。
洗衣粉用量我一般会参照洗涤剂上的说明，因为日常穿着的衣服都脏不到哪里去，所以我一般只放最低量的洗衣粉。很多人都有错觉，以为洗衣粉用得越多衣物洗得越干净，其实洗衣粉用得过量，反而会积聚在衣物及洗衣机内，使衣物漂洗不净。
沾了洗衣粉后手上会有一种滑腻腻的感觉，使劲用水冲洗也很难去掉，而且皮肤接触到浓度高的洗衣粉溶液还会有瘙痒感和烧灼感。我看过一份资料，说是沾在皮肤上的洗涤剂大约有0．5％会渗入血液，皮肤上若有伤口则渗透力提高10倍以上。进入人体内的化学洗涤剂毒素可使血液中钙离子浓度下降，血液酸化，令人容易疲倦。由于这种污染的危害在短时间内不是很明显，往往会被人忽视。但是，微量污染持续进入体内，积少成多可以造成严重的后果，导致人体的各种病变。看来在洗衣服时人的手最好不要直接和洗衣粉接触，戴一双橡胶手套不失为一个好方法。
现在市场上出售的洗衣粉细分为超浓、加酶加香、超能去污、添加荧光增白剂等很多种，各有各的长处，所以在购买时一定要先确认自己需要哪一类。
比如，洗衣粉往往很难祛除衣服上的汗斑、奶渍和血迹，因此一种叫做领洁净的产品应运而生，在洗衣服前把它涂在衣领、袖口上，就能轻易去除这些污渍。其实只要你买一种“加酶洗衣粉”，就能省去这道工序。加酶洗衣粉中有一种叫做碱性蛋白酶的生物催化剂，它能消化顽固的蛋白质污垢，所以洗净效果特别好。不过，碱性蛋白酶需要适宜的温度才能大显身手，它在50摄氏度时最活跃，而到七八十摄氏度就失效了，因此，在加酶洗衣粉的说明书上都特别注明了“切忌用沸水冲溶”，不知大家注意到没有。（中国质量报）
不怕海水的洗衣粉
什么样的洗涤剂在海水中不出“豆腐渣”，什么样的洗涤剂不用油脂做原料呢？它们是以洗衣粉为代表的合成洗涤剂。一百多年前，有人偶然发现蓖麻油和硫酸作用后，得到一种“土耳其红油”。用它洗衣服，在海水里照样挺好使，不会生成叫人讨厌的“豆腐渣”。这件事启发了科学家，随着石油化学工业的发展，科学家们利用炼油副产品和苯、氯气、硫酸、氢氧化钠等为原料，用人工方法合成了上百种洗涤剂。
合成洗涤剂和肥皂一样，也具有“双重性格”——既亲油又亲水。但是，它没有肥皂的缺点，在各种水中都保持良好的去污能力，而且不需要使用宝贵的油脂作为原料了。如今，甚至肥皂的原料也改用由炼油副产品氧化得来的脂肪酸了，肥皂也可以改名为“合成肥皂”啦！
合成洗涤剂除了固体的洗衣粉，还有液体的洗洁精、洗净剂等。有些洗涤剂中添加了荧光增白剂，可以让白颜色的衣物更洁白，花色衣服的颜色更鲜艳；还有一些无泡或少泡洗涤剂，适合在洗衣机、洗碗机里使用。但是、洗涤剂洗不净衣服上的汗斑、奶渍和血迹。原因是，这些污渍里的蛋白质是大个的高分子，与纤维胶结得非常紧密，很难拆散。有一种叫做碱性蛋自酶的生物催化剂，它能“消化”顽固的蛋白质污垢，将大个的蛋白质分子拆开，变成能够溶解在水里的小分子。科学家把它掺在洗涤剂里，做成“加酶洗衣粉”，让洗衣粉增添了“消化”蛋白质污垢的本领，洗起衣服来去污效果特别好。不过，碱性蛋白酶需要适宜的温度才能大显身手。它在摄氏五十度时最活跃，“消化”蛋白质的能力最强，热到摄氏七八十度以上就失效了。因此，在加酶洗衣粉的说明书上特别标明：切忌用沸水冲溶！
合成洗涤剂也有它的坏处！有很多洗涤剂含有磷，化肥中有一种磷肥。当生活中的污水到入江湖中时，使得水中的“化肥元素”多起来，这就使水中的各种藻类多起来，从而水中的氧气少了。鱼也就死了！这也是赤潮的危害！
含磷洗衣粉对环境及人类自身的危害
1 我国水体造成污染的现状
目前，我国洗衣粉年产量在2 0 0 万吨左右，以平均1 5 ％磷酸盐含量计算，每年约有3 0 万吨含磷化合物排放到地面水中，而1 克的磷就可使藻类生长1 0 0 克。据权威部门调查：因含磷过多，我国湖泊目前几乎都处于富养化状态。我国五大淡湖之一的巢湖由于含量超标3 ．4 倍，致使水藻长满全湖，每到夏天腥臭味熏人；中外游客游览胜地滇池由于无节制排放磷，湖水超过国家5 类地区地面水水质标准，再也无法饮用；“赤湖”发生在近海，因磷使红色浮游生物繁殖而引发的海水变色现象，仅1 9 9 2 年在我国就发生了5 0 起。
在1990年、1994年和1995年，由于太湖底泥中的氨、磷等营养物质的释放，曾发生严重污染事件：无锡梅园水厂一带的水质变劣产生恶臭，水厂停工、市民无水饮用，造成的损失多达数十亿元。昔日碧波荡漾的太湖水已变得浑浊发黑、腥臭难闻，让人无法与记忆中所描绘的太湖美景联系到一起。
而在河网密布的广东潮汕地区，近年来竟发生了“守着江水买水喝”的“奇闻”；潮汕地区第二大河——枫江下游，由于赖以饮用的江水水质剧降到了“不适饮用”的地步，两岸十几万揭阳市和潮州的群众每年不得不花费二三千万元购买饮用水，而这一切都是上游潮州市每年直接排放的3000多万吨含磷生活污水、工业废水造成的。
据不完全统计，目前我国有一定规模的洗衣粉生产企业上百家，年产销量近2 0 0 万吨，而申请国家环境标志认证的无磷洗衣粉生产的仅5 家，其产量不到总量的5 ％。就是这5 家，在生产无磷洗衣粉的同时，还生产着含磷洗涤用品。
2.水体富营养化
污垢的衣服在洗衣粉的魔力下变得清洁干净。但是合成洗衣粉中的增净剂磷酸盐是造成湖泊等水体富营养化的“元凶”！
所谓富营养化是指水体中含有大量的磷、氮等植物生长所需的营养物质，造成藻类和其他浮游生物爆发性繁殖，水体中的溶解性氧量下降，水质恶化，导致鱼类和其它生物大量死亡的现象。富营养化现象通常发生在湖泊、河口、海湾等水流缓慢，营养物质容易积累的封闭或半封闭性水域。水体出现富营养化时，大量繁殖的浮游生物往往会使水面呈现红色、棕色、蓝色等各种颜色。这种现象发生在海域称为“赤潮”，发生在江河湖泊中则叫“水华”。本世纪以来，世界各地曾出现过多起“水华”及“赤潮”事件，如北美洲的伊利湖富营养化严重，面临“死亡”的危机；日本的濑户内海因频繁发生“赤潮”，给渔业生产带来的经济损失巨大。我国的情况也不容乐观。据调查，全国因受污染达到富营养化水平的湖泊已占全部湖泊的63.6％，其中污染严重的有太湖、滇池、巢湖等；天津附近的渤海湾也曾出现过多起“赤潮”。
富营养化污染的根源在于含磷和含氮废水的大量排放，主要有生活污水、工业废水（如食品、化肥生产工业等）以及农田排水。生活污水是我们日常生活中产生的污水，包括厨房洗涤水、厕所冲洗水、洗澡水等，一般氮和磷浓度都很高，而含磷洗衣粉是生活污水中磷污染的主要来源之一。
水体出现富营养化后会带来什么后果和危害呢？首先是大量繁殖的浮游生物会使原本水清如镜的水体变得浑浊有色。其次是藻类等浮游生物死亡后的残骸被微生物分解，不断消耗水中的溶解氧，使得溶解氧降低。再有是部分浮游生物残骸沉积在水体底层发生腐化，产生硫化氢等有毒气体。此外一些浮游生物还会分泌出毒素。所有这些都会对水体生态系统造成严重破坏，导致鱼类大量死亡，严重影响渔业生产。此外，富营养化水体由于亚硝酸盐和硝酸盐含量较高，人畜长期饮用，也会中毒致病。
5 洗衣粉的毒副作用
很多洗衣粉外包装说明里新增加了注意事项。这些注意事项大致有以下内容：1 ．将本品存放于阴凉、干燥及小孩子接触不到的地方。2 ．不慎误食或入眼，请即用大量清水冲洗，并请及时就诊。3 ．使用任何清洁用品后，应将手冲洗干净。4 ．请勿用于清洗碗盘、蔬菜、水果及食物。这已说明洗衣粉有毒副作用，提醒人们要注意这一点。
合成洗衣粉对人体的损害也不容忽视。烷基苯磺酸钠是协同致癌物，但作为一种表面活性剂，却是洗衣粉的主要成分之一；由于苯是一种脂溶性物质，未漂洗干净的衣物上残留的苯，不仅会刺激皮肤引起瘙痒，而且会通过皮肤渗入人体内，日积月累，可能诱发疾病。荧光增白剂亦是致癌物质，可使人体细胞发生畸变，也可以引发皮炎和皮肤瘙痒。含磷洗衣粉污水排放等造成的环境污染，是致癌六因素之一。
我们应尽量使用无磷、无苯、无荧光剂的肥皂粉，或者选用低磷、低苯的洗衣粉。同时重视洗衣粉的毒副作用，不要乱用，用后要清洗干净。这样即环保，又有利于身体健康。
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