一、陈式太极拳怎样移重心
根据太极拳的技术特点,从技击的角度出发,太极拳的重心移动有其特定的要求。 形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。 原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。 举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心发生了空间位置的平移。按照我的老师的要求，虚步开步之时，出腿不应影响原来的重心位置，开步后，应通过裆胯的开合，使重心平移到新的位置，跟步。在这个过程中重心在空间位置上是略走下弧的一条直线（走下弧是因为地球引力以及人体结构的特性决定的，还应以水平移动为目的，而不是刻意模仿下弧）。 其实在这个过程中重心不仅仅需要移动，在特定时候，还需要保持，比如虚步开步时。这种保持是利用人体内部结构应力的变化，使得形体结构发生变化时（如开步出腿），重心仍能保持基本不变（表现为，躯干不会发生不自主地晃动）。 更高明的重心移动往往发生在外形动作和空间位置未有大的变化时，这才是内家拳的核心内容。 如：搂膝拗步的定式，重心可以通过裆胯的内劲，在两支撑腿间形成的支撑面内移动。即：同一个拳架，通过内劲支撑，重心可以不同。 个人体会，太极所谓人不知我我独之人的说法，很大程度上是基于这种重心调整的功夫。重心移动的理论比较复杂，难以简单表述，不知我这么说，看官能否意会？
二、如何走好高中第一步
把工夫积累在平时，并持之以恒．记住：学习不光光是为了考试，重视考试，是因为考试是检验自己学习成果的一种方式，而不应该盲目关注成绩．学习是慢工夫，是一个积累的过程．
同时学习要巧，要理解，不能死记硬背，只知其一不知其二！
相信只要用心，就一定能走好这三年！～
三、如何迈好高中第一步？
参考下
制订学习计划
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标；(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地。
10、注意效果，定期检查，及时调整。
检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成？(2)是否基本按计划去做？(3)学习效果如何？(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
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