一、关于“改变自己，适应环境”的论据
1.仙人掌为了生存把叶子变尖
2.吕蒙开始时只是晓得舞刀弄枪，不能勤于文化知识的培养，孙权在给吕蒙指出这一点之后，吕蒙发奋读书，后来连鲁肃都说：士别三日，当刮目相看。吕蒙因为孙权的一席话，改变了自己，真正做到了文武双全，为成就吴国的霸业打下基础。而吕蒙自然也就完善了自己的人格和修养，成功的改变了自己。
3.当为官仅七十多天的陶渊明挂印田园归隐山间时，他改变了自己。官场的黑暗，是他无法改变的，变的只能是自己，不为五斗米折腰，与菊为伴，虽然仕途不复，但他高洁的志向却被历史所赏识，为后人所铭记。
4.当御用文人李白呼唤自己放养于青崖间的白鹿，即骑访名山时，他改变了自己。李白以为自己会一展鸿鹄之志，没想却只是为朝廷吟风弄月歌功颂德。无法改变官场的他，只得改变自己的志向，寄情于山水，纵览名山大川。虽然未能圆自己的经天纬地之梦，但却造就了半个诗歌的盛唐，为后人所传颂。
5.高尔斯华绥笔下《品质》中的老鞋匠虽然拥有全城最好的制鞋手艺，但却不愿改变自己，致使无法跟上机器化的时代，坚持手工制好每双鞋，最终饿死在自己的鞋铺中。
二、举例说明生物的适应是普遍存在的。
鸟有飞行的翅膀适应飞行的生活，鱼的体形是梭形，适应水中游泳现在生存的每一种生物，都具有与其生活环境相适应的形态特征和生活习性。生物的适应是普遍存在的。如：荒漠中的骆驼刺，根系特别发达是适应相对缺水的环境，旗帜树的树冠像一面旗帜是适应多风的环境
三、关于适应社会的例子，例如无法改变，就必须接受
例如贪污腐败无法根除，那就去考公务员吧
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